91自拍视频在线播放

艾美(měi )丽一看(kàn )又是跑(pǎo )步，头疼的问了一句：咱不能有点特殊(shū )训练吗(ma )？

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。

第二(èr )种方法(fǎ )，是两(liǎng )步呼一(yī )次，两(liǎng )步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸(xī )这块天(tiān )天和肖(xiāo )雪做的(de )不错，你(nǐ )们两学(xué )着点儿(ér )。

终于(yú )可以休息，艾美丽和张小乐狠狠的松了(le )口气。

之前说(shuō )的呼吸(xī )方法，她们都懂(dǒng )得，可(kě )后面说(shuō )的什么(me )膈肌，就完全懵逼了。

他这活阎王的架(jià )势，把(bǎ )艾美丽(lì )给吓到(dào )了，对上(shàng )他犀利(lì )的眸子(zǐ )，她哇(wa )的一声哭出来。

顾潇潇知道她脸皮薄害羞，但(dàn )是这点(diǎn )必须克(kè )服，都(dōu )已经进军(jun1 )校了，还脸皮(pí )薄，这(zhè )不是好事儿。

艾美丽此时早已经忘了刚(gāng )刚的大(dà )胆，抱(bào )着蒋少(shǎo )勋的腿大(dà )声哀嚎(háo )。