我妽让我满足她啪啪10

看见是顾潇潇，艾(ài )美(měi )丽哎(āi )哟一声：怎么是你呀(ya )，吓(xià )死我了，大早上还没(méi )打起(qǐ )床号呢，你瞎折腾啥(shá )？

裤(kù )衩电脑黑屏了，手机(jī )赶出来(lái )的一千字，明天加(jiā )更哈

实(shí )在受不了他恐怖的(de )眼(yǎn )神，哇的一声哭出来，身(shēn )子也(yě )跟着软倒在地上，死(sǐ )死的(de )抱住他的大腿。

见艾(ài )美丽(lì )和(hé )张小乐张大嘴呼气(qì )，顾潇(xiāo )潇皱眉跑到俩人旁(páng )边(biān )引导(dǎo )：闭上嘴巴，不要用(yòng )嘴吸(xī )气，用鼻子吸，嘴巴(bā )呼气(qì )。

顾潇潇先盯着她，不停(tíng )的在她旁边提醒她张(zhāng )嘴呼气(qì )，鼻子吸气，她也(yě )渐渐的(de )找到了规律，不用(yòng )顾(gù )潇潇(xiāo )提醒，也能正确的呼(hū )吸了(le )。

我们的膈肌和周围(wéi )的器(qì )官，会受到重力的作(zuò )用，同(tóng )步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能(néng )够避免器官对隔膜(mó )施(shī )加不(bú )必要的压力和对呼吸(xī )产生(shēng )的阻碍，掌握对了呼(hū )吸方(fāng )法，会让我们跑起步(bù )来轻(qīng )松(sōng )许多，不会那么快(kuài )的消耗(hào )体力，明白了吗？

次日一(yī )大早，起床号还没打(dǎ )响，顾潇潇已经起床了。

啊？教官，你说什么？她(tā )脸上(shàng )还挂着鼻涕水。

跑远(yuǎn )了，张(zhāng )小乐才担心的问：我们就(jiù )这样丢下美丽会不(bú )会(huì )不太(tài )好。

前面带跑的人很(hěn )重要(yào )，尤其是节奏问题，她并(bìng )没有打算和平时出早(zǎo )操一(yī )样(yàng )，带着她们慢悠悠(yōu )的跑。