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你们跑步的方式不对，我先给你们讲一下。

现在我说一下你们几个的问题，首先是美丽和乐乐。

教官，我错了，求你绕我一命，我不要死啊

第二种方法，是两步呼一次，两步吸一次(cì )，呼(hū )和吸(xī )按照(zhào )1：1的(de )节奏(zòu )，呼(hū )吸(xī )这(zhè )块(kuài )天(tiān )天(tiān )和(hé )肖(xiāo )雪做(zuò )的不(bú )错，你们(men )两学(xué )着点(diǎn )儿。

看她(tā )哭的(de )鼻涕(tì )一把(bǎ )眼泪(lèi )一把，蒋少勋嫌弃的把手抽回来，看她哭的活像被他怎么了似的，他听的脑门儿发痛。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑(pǎo )三步(bù )就呼(hū )一次(cì )气，再跑(pǎo )两(liǎng )步(bù )吸(xī )气(qì )，并且(qiě )记住(zhù )要用(yòng )鼻子(zǐ )吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气，一定(dìng )不能(néng )张大(dà )嘴巴(bā )吸气。