秋霞影院三级片8

前面(miàn )带跑(pǎo )的人很重要，尤(yóu )其是(shì )节奏问题，她并(bìng )没有(yǒu )打算和平时出早(zǎo )操一(yī )样，带着她们慢悠悠(yōu )的跑(pǎo )。

理论道理说完(wán )，谁(shuí )都能明白，就是(shì )可惜(xī )长期形成的习惯(guàn )一时(shí )间无法改变。

之前说(shuō )的呼吸方法，她们都(dōu )懂得(dé )，可后面说的什(shí )么膈(gé )肌，就完全懵逼(bī )了。

经过一个月的训(xùn )练，她们体能多少还是有(yǒu )些提(tí )高，刚开始只是(shì )速度(dù )加快了她们适应(yīng )不了(le )。

所以被吵醒非(fēi )但没(méi )有起床气，反而还浑(hún )身振(zhèn )奋。

跑了差不多(duō )十分(fèn )钟左右，顾潇潇(xiāo )发现(xiàn )身后几人的喘息(xī )声有(yǒu )些过，她皱眉跑到旁(páng )边，让陈美带跑。

艾(ài )美丽(lì )举了举手：潇潇(xiāo )，你(nǐ )刚刚说的还是地(dì )球话(huà )吗？

艾美丽绝望(wàng )的看(kàn )着几人飞快的背影，你们(men )这几个牲口。

顾(gù )潇潇(xiāo )看着她们：首先(xiān )，你(nǐ )们跑步的方式不(bú )对，所以跑起步来，会更(gèng )加费力，还有一点，你们(men )已经习惯了平时(shí )出操(cāo )时的速度，所以(yǐ )我不(bú )过加快了一点，你们(men )身体就受不了。