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第二种方法，是两(liǎng )步(bù )呼(hū )一次，两步吸一次，呼和吸按(àn )照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做(zuò )的(de )不(bú )错，你们两学着点儿。

艾美丽(lì )好(hǎo )不(bú )容易跑回宿舍，推开门就靠在(zài )门(mén )板(bǎn )上大口大口的喘气。

她一开始就(jiù )把(bǎ )速(sù )度提的比较快，但都注意在她(tā )们(men )能(néng )接受的范围内。

艾美丽刚打算(suàn )趁(chèn )机(jī )吸口气，顾潇潇严肃的声音吓得(dé )她(tā )赶(gǎn )紧闭上嘴巴，乖乖的用鼻子吸(xī )气(qì )。

经过了快一个月的训练，她以为(wéi )她(tā )们(men )就算体能不好，也不会差到哪(nǎ )里(lǐ )去(qù )，不至于跑十分钟就开始喘。

蒋(jiǎng )少(shǎo )勋此时气的脸色发黑，本身气势(shì )就(jiù )吓(xià )人，他这么黑着脸，把艾美丽(lì )吓(xià )得(dé )浑身发抖。

艾美丽一看又是跑(pǎo )步(bù )，头(tóu )疼的问了一句：咱不能有点特(tè )殊(shū )训(xùn )练吗？

她只不过加快了一些速(sù )度(dù )，才跑了没十分钟，她们居然就已(yǐ )经(jīng )开(kāi )始喘气了。

昨晚得亏艾美丽作(zuò )死(sǐ )，否则蒋少勋还真的会让她们在(zài )围(wéi )墙(qiáng )上跳到天亮。