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呜呜，教(jiāo )官，我错了，是我非礼(lǐ )你，你没有非礼(lǐ )我，呜呜她哭(kū )的上气不(bú )接下气：要，要(yào )不，你非礼回(huí )来吧？

见(jiàn )她非但不(bú )走，还一个劲儿的盯(dīng )着他嘴唇(chún )看，蒋少(shǎo )勋蓦的想起被她强吻(wěn )的两次，下意识抬(tái )手挡在嘴上。

他鬼使(shǐ )神差的用(yòng )手指碰了(le )下自己的唇瓣，唇瓣(bàn )上一片火(huǒ )辣，他触(chù )电似的把手收回(huí )来，该死，他(tā )一定是疯(fēng )了。

当军人虽然(rán )不算肖雪的梦(mèng )想，但却(què )是她喜欢做的事(shì )，所以为了提(tí )高自己，她倒是挺(tǐng )愿意。

对上他黑气沉(chén )沉的脸，她莫名一(yī )惊，缩了缩脖子，恨(hèn )不得找个(gè )地方转进(jìn )去。

把肖雪拉过来，她拍了拍(pāi )肖雪的脊(jǐ )背：胸要挺起来(lái )，不(bú )能驼背，上半身稍(shāo )微往前倾一点，还有(yǒu )最重要的(de )摆臂，你(nǐ )们把身体当做界(jiè )限，摆臂的时(shí )候，手肘(zhǒu )的位置一定不能(néng )超过身体那条(tiáo )界线，听(tīng )到了吗？

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记(jì )住，让人(rén )最舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有两(liǎng )种，第一(yī )种，是三步呼两步吸(xī )，既跑三(sān )步就呼一(yī )次气，再跑两步吸气(qì )，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能(néng )张大嘴巴(bā )吸气。