被多人伦姧小故事小柔7

跑步的时候，呼吸很(hěn )重(chóng )要(yào )，记(jì )住(zhù )，让人最舒适的跑步(bù )呼(hū )吸(xī )方(fāng )法(fǎ )，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴(bā )呼(hū )气(qì )，一定不能张大嘴巴(bā )吸(xī )气(qì )。

渐(jiàn )渐(jiàn )的，天际泛出鱼白肚，操场上也陆陆续续出现一些提前到操场锻炼的学生。

啊？教官，你说什么(me )？她(tā )脸(liǎn )上(shàng )还(hái )挂着鼻涕水。

对上他(tā )黑(hēi )气(qì )沉(chén )沉(chén )的(de )脸(liǎn )，她莫名一惊，缩了缩脖子，恨不得找个地方转进去。

她只不过加快了一些速度，才跑了没十(shí )分(fèn )钟(zhōng )，她(tā )们(men )居然就已经开始喘气了(le )。

他(tā )突(tū )然(rán )觉(jiào )得，自己跟这么个脑残生气，真是最大的失误。

张小乐和肖雪也是拖后腿中的一员，但这俩人比(bǐ )艾(ài )美(měi )丽(lì )积(jī )极(jí )多了，一听要加练，立(lì )刻(kè )叠(dié )好(hǎo )被(bèi )子，从床上下来。

方法用对了，能事半功倍，方法没用对，则是事倍功半。