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说(shuō )完，她(tā )又要往(wǎng )床上躺，被(bèi )顾潇潇一把拉住：别睡，咱们(men )之前怎(zěn )么说好(hǎo )的加餐(cān )，你还(hái )想不想(xiǎng )继续留(liú )在学校(xiào )追你的蒋教官了？

经过了快一个月的训练，她以(yǐ )为她们(men )就算体(tǐ )能不好(hǎo )，也不(bú )会差到(dào )哪里去(qù )，不至(zhì )于跑十分钟就开始喘。

不行。顾潇潇直接拒绝：别说话(huà )，照着(zhe )我说的(de )做。

看(kàn )来艾美(měi )丽真的(de )是福音(yīn )，要不是她(tā )作死闹一下，估计他们跳到明天早上(shàng )得累死(sǐ )。

停停(tíng )停。顾(gù )潇潇叫(jiào )住她们(men )，对陈(chén )美说：我教艾美丽和乐乐，你督促一下天天和肖(xiāo )雪。

顾(gù )潇潇先(xiān )盯着她(tā )，不停(tíng )的在她(tā )旁边提(tí )醒她张(zhāng )嘴呼气，鼻子吸气，她也渐渐的找到了规律，不(bú )用顾潇(xiāo )潇提醒(xǐng )，也能(néng )正确的(de )呼吸了(le )。

现在(zài )对于艾(ài )美丽来说，天大地大，睡觉最大，可一想到每次(cì )她都在(zài )拖后腿(tuǐ )，就不(bú )敢继续(xù )睡了。

看着懵(měng )逼的俩(liǎng )人，顾潇潇最后又问了一句：听明白了吗(ma )？

我们(men )的膈肌(jī )和周围(wéi )的器官(guān )，会受(shòu )到重力(lì )的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜(mó )施加不(bú )必要的(de )压力和(hé )对呼吸(xī )产生的(de )阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑起步来轻松许多，不会(huì )那么快(kuài )的消耗(hào )体力，明白了(le )吗？