一区二区三区毛片无卡视频

闻言，张小(xiǎo )乐和艾(ài )美丽身体下意(yì )识挺直，目光(guāng )呆滞的看着她(tā )。

呼吸(xī )问题好(hǎo )调节，姿势问题最难(nán )调节，她在旁(páng )边不停的提醒(xǐng )动作不(bú )标准的四人，然而四人都没(méi )法改过来，反(fǎn )而越跑越乱，连呼吸(xī )节奏都给忘了(le )。

所以被吵醒(xǐng )非但没有起床(chuáng )气，反(fǎn )而还浑(hún )身振奋(fèn )。

现在我说一(yī )下你们几个的(de )问题，首先是(shì )美丽和(hé )乐乐。

我们的(de )膈肌和周围的(de )器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步呼(hū )吸和跑步的节(jiē )奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜施(shī )加不必(bì )要的压力和对(duì )呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对了(le )呼吸方法，会(huì )让我们(men )跑起步来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么快的消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗(ma )？

蒋少(shǎo )勋开了个口，剩下的话，悉(xī )数被堵了回去(qù )。

停停(tíng )停。顾潇潇叫(jiào )住她们，对陈(chén )美说：我教艾(ài )美丽和乐乐，你督促(cù )一下天天和肖(xiāo )雪。

咦，她嫌(xián )弃的扯她耳朵(duǒ )，吸了(le )口气，憋住肺(fèi )活量大声喊道(dào )：起、床、了(le )！