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艾美丽一看又(yòu )是跑步(bù )，头疼(téng )的(de )问了一句：咱不能有点特殊训练吗？

对(duì )上他黑(hēi )气(qì )沉沉(chén )的(de )脸，她莫名一惊，缩了缩脖子，恨不得(dé )找个地(dì )方(fāng )转进(jìn )去(qù )。

于是众人丧尽天良，毫无良知的感叹(tàn )了一句(jù )之后，纷(fēn )纷将(jiāng )艾美丽抛诸脑后。

对上蒋少勋更黑(hēi )的脸色(sè )，她猛(měng )地(dì )捂住(zhù )胸口：教，教官，我不喜欢你了，你，你(nǐ )你，你(nǐ )千(qiān )万不(bú )要(yào )乱来，我是不会从你的。

张天天假装闭(bì )着眼睛(jīng )睡(shuì )觉，陈(chén )美一听，也是咳了一声，掀被子盖上。

呜呜，教(jiāo )官，我(wǒ )错了，是我非礼你，你没有非礼我，呜(wū )呜她哭(kū )的上气(qì )不(bú )接下(xià )气：要，要不，你非礼回来吧？

跑步的时(shí )候，呼(hū )吸(xī )很重(chóng )要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次(cì )气，再(zài )跑(pǎo )两步(bù )吸(xī )气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定(dìng )不(bú )能张(zhāng )大(dà )嘴巴吸气。

现在全身上下除了手臂，其(qí )他的地(dì )方都不(bú )能(néng )动，手臂的疲惫立刻显现出来。