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顾潇(xiāo )潇看着(zhe )她(tā )们：首先，你们跑(pǎo )步的方式不对，所以(yǐ )跑起步(bù )来，会更加费力，还(hái )有(yǒu )一点，你们已经习(xí )惯了平(píng )时出操时的速(sù )度，所(suǒ )以(yǐ )我不过加快了一点(diǎn )，你们(men )身体就受不了(le )。

跑步(bù )的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第(dì )一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼(hū )一次气(qì )，再跑两步吸气，并(bìng )且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大(dà )嘴(zuǐ )巴吸气。

她一开始(shǐ )就把速(sù )度提的比较快(kuài )，但都(dōu )注(zhù )意在她们能接受的(de )范围内(nèi )。

艾美丽一看(kàn )又是跑(pǎo )步(bù )，头疼的问了一句(jù )：咱不能有点特殊训(xùn )练吗？

好了好了，我起床。揉(róu )了把眼睛，她迷迷(mí )糊糊的(de )说。

还别说，今天艾(ài )美(měi )丽这招，真是让她(tā )们大开眼界。

对上蒋(jiǎng )少勋更(gèng )黑的脸色，她猛地捂(wǔ )住(zhù )胸口：教，教官，我不喜(xǐ )欢你了，你，你你，你(nǐ )千万不要乱来，我(wǒ )是不会(huì )从你的。