午夜噜噜噜片7

还别(bié )说，今天艾(ài )美丽(lì )这招，真是(shì )让她们大开(kāi )眼界。

艾美丽刚(gāng )打算(suàn )趁机吸口气(qì )，顾(gù )潇潇严肃的(de )声音吓得她(tā )赶紧闭上嘴巴，乖乖(guāi )的用鼻子吸(xī )气。

她只不过加快了一些速(sù )度，才跑了没十(shí )分钟(zhōng )，她们居然(rán )就已(yǐ )经开始喘气了。

跑步的(de )时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人(rén )最舒适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种(zhǒng )，第一种，是三(sān )步呼两步吸(xī )，既跑三步(bù )就呼一次气，再(zài )跑两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能(néng )张大(dà )嘴巴吸气。

顾潇(xiāo )潇叫住她们，陈美率先(xiān )停下，几人不解(jiě )的看(kàn )着她。

为什(shí )么每(měi )个字拆开来她都知道，但是组合在一起(qǐ )，她(tā )就听不懂了(le )。

你(nǐ )们俩呼吸没什么问题，但是跑步的姿势(shì )不对(duì )，美丽和乐(lè )乐，你们俩也有这个问题。