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顾潇潇(xiāo )看(kàn )着(zhe )她们：首先，你(nǐ )们(men )跑步的方式不对，所以跑起步来(lái )，会(huì )更(gèng )加费力，还有一(yī )点(diǎn )，你们已经习惯了平时出操时的(de )速(sù )度(dù )，所以我不过加(jiā )快(kuài )了一点，你们身体就受不了。

抬头(tóu )挺(tǐng )胸(xiōng )身体往前倾，然(rán )后(hòu )站着不动，双手开始练习摆臂。

看(kàn )来(lái )艾(ài )美丽真的是福音(yīn )，要不是她作死闹一下，估计他们(men )跳(tiào )到(dào )明天早上得累死(sǐ )。

经过一个月的训练，她们体能多少(shǎo )还(hái )是(shì )有些提高，刚开(kāi )始(shǐ )只是速度加快了她们适应不了。

蒋(jiǎng )少(shǎo )勋面色突变，眉心(xīn )狠狠的跳动，再也忍不住，一把将(jiāng )她(tā )拽(zhuài )起来。

那怎么办(bàn )？艾美丽担心的问：我可不想再输(shū )给(gěi )吴(wú )倩(qiàn )倩那傻逼了。

你(nǐ )们俩呼吸没什么问题，但是跑步的(de )姿(zī )势(shì )不对，美丽和乐(lè )乐(lè )，你们俩也有这个问题。

她一开始(shǐ )就(jiù )把(bǎ )速度提的比较快(kuài )，但都注意在她们能接受的范围内(nèi )。

陈(chén )美那边也开始让肖(xiāo )雪和张天天固定姿势摆臂。