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我们的膈肌和(hé )周围的器官，会(huì )受(shòu )到重力的作用(yòng )，同步呼吸和跑步(bù )的节奏，能够避(bì )免器官对隔膜施(shī )加(jiā )不必要的压力(lì )和(hé )对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻松(sōng )许(xǔ )多，不会那么(me )快(kuài )的消耗体力，明(míng )白了吗？

第二种(zhǒng )方法，是两步呼(hū )一(yī )次，两步吸一(yī )次(cì )，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这(zhè )块天天和肖雪做(zuò )的(de )不错，你们两(liǎng )学(xué )着点儿。

顾潇潇(xiāo )叫住她们，陈美(měi )率先停下，几人(rén )不(bú )解的看着她。

错(cuò )。顾潇潇打断她(tā )：我不过是比平(píng )时出操加快了一(yī )点速度，你看看(kàn )你(nǐ )们，自己能感觉(jiào )得到吗？是不是(shì )比平时出操的时(shí )候吃力多了？

还(hái )别(bié )说，今天艾美(měi )丽(lì )这招，真是让她(tā )们大开眼界。

一(yī )提起这个，蒋少(shǎo )勋(xūn )眼皮没忍住抽(chōu )了(le )抽：别跟我提她(tā )。