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此时艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐脸(liǎn )色泛红，跑起来不至于(yú )吃力(lì )，但是(shì )却也不(bú )轻松，因为必须要跟上(shàng )陈美(měi )的速度(dù )。

顾潇(xiāo )潇看着她们：首先，你(nǐ )们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对(duì )，所以跑起步来，会(huì )更加费(fèi )力，还(hái )有一点，你们已经习惯了平(píng )时出操(cāo )时的速(sù )度，所以我不过加快了一点(diǎn )，你们(men )身体就(jiù )受不了。

艾美丽缩了缩脖子(zǐ )，睁着(zhe )一双湿(shī )漉漉的眼睛盯着他看，那委(wěi )屈的眼(yǎn )神，就(jiù )好像真被他非礼过一般(bān )。

终(zhōng )于可以(yǐ )休息，艾美丽和张小乐狠狠(hěn )的(de )松了(le )口气。

她直接(jiē )让俩人停下来，展开(kāi )一米的(de )距离，双腿叉开一前一后，做出跑(pǎo )步的姿(zī )势。

把(bǎ )肖雪拉过来，她拍了拍肖雪(xuě )的脊背(bèi )：胸要(yào )挺起来，不能驼背，上半身(shēn )稍微往(wǎng )前倾一(yī )点，还有最重要的摆臂(bì )，你(nǐ )们把身(shēn )体当做(zuò )界限，摆臂的时候，手(shǒu )肘的(de )位置一(yī )定不能(néng )超过身体那条界线，听(tīng )到了(le )吗？

毕(bì )竟军校(xiào )平时训练就已经够折(shé )腾人了(le )，而且(qiě )还要出早操，加练的男生都(dōu )很少，没想到(dào )居然有女生给自己加练。

她(tā )只不过(guò )加快了(le )一些速度，才跑了没十分钟(zhōng )，她们(men )居然就(jiù )已经开始喘气了。