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跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让人最舒适(shì )的(de )跑(pǎo )步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑(pǎo )三(sān )步就呼一次气，再(zài )跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸(xī )气(qì )，嘴巴呼气，一定不(bú )能(néng )张大嘴巴吸气。

她一开始就(jiù )把(bǎ )速(sù )度(dù )提的比较快，但都注(zhù )意在她们能接受的范围内。

从(cóng )她(tā )悠(yōu )然的语气，艾美丽听(tīng )出(chū )八卦多余关心。

听完顾潇潇说(shuō )的(de )，艾美丽和张小乐一脸(liǎn )懵(měng )逼：原来跑步还有这么多讲(jiǎng )究(jiū )？

此(cǐ )时艾美丽和张小乐(lè )脸(liǎn )色泛红，跑起来不至于吃力，但(dàn )是(shì )却也不轻松，因为必(bì )须(xū )要跟上陈美的速度。

对上蒋少(shǎo )勋(xūn )更(gèng )黑的脸色，她猛地捂(wǔ )住胸口：教，教官，我不喜欢(huān )你(nǐ )了(le )，你，你你，你千万(wàn )不(bú )要乱来，我是不会从你的。

你(nǐ )们(men )跑(pǎo )步的方式不对，我先(xiān )给(gěi )你们讲一下。

这一声厉吼，直(zhí )接(jiē )把(bǎ )艾美丽吓得哭的更厉(lì )害，非但没松开，反而跟抱住(zhù )救(jiù )命(mìng )稻草似的，死死的抓(zhuā )着(zhe )他大腿不放，而且脑袋还不停(tíng )的(de )蹭(cèng )来蹭去。

说完，她又(yòu )要往床上躺，被顾潇潇一把拉(lā )住(zhù )：别睡，咱们之前怎么(me )说(shuō )好的加餐，你还想不想继续留(liú )在(zài )学(xué )校追你的蒋教官了？

看(kàn )见是顾潇潇，艾美丽哎哟一(yī )声(shēng )：怎(zěn )么是你呀，吓死我了(le )，大早上还没打起床号呢，你(nǐ )瞎(xiā )折(shé )腾啥？