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艾美丽一(yī )看(kàn )又是跑步(bù )，头疼的问了一句：咱不能(néng )有(yǒu )点特殊训练(liàn )吗？

当军人虽然不算肖雪的(de )梦(mèng )想，但却(què )是(shì )她喜欢做的事，所以为了(le )提(tí )高(gāo )自己，她(tā )倒是挺愿意。

你自己就是个(gè )傻(shǎ )逼还说别(bié )人(rén )。顾潇潇扫了她一眼。

现在(zài )调(diào )整了呼吸(xī )方(fāng )式，体力消耗的没有那么(me )快(kuài )，稍微轻松(sōng )了一点点。

看来艾美丽真的(de )是(shì )福音，要(yào )不(bú )是她作死闹一下，估计他(tā )们(men )跳到明天早(zǎo )上得累死。

蒋少勋此时气的(de )脸(liǎn )色发黑，本(běn )身气势就吓人，他这么黑(hēi )着(zhe )脸，把艾美(měi )丽吓得浑身发抖。

跑步的时(shí )候(hòu )，呼吸很(hěn )重(chóng )要，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步(bù )呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是三步(bù )呼(hū )两步吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步(bù )吸气，并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼(hū )气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气。