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对上他黑气沉沉(chén )的(de )脸，她(tā )莫(mò )名一惊，缩了缩脖子，恨不得(dé )找(zhǎo )个地方(fāng )转进去。

只有意识到自己肩上的(de )责(zé )任，才(cái )会慢慢改变。

我们的膈肌和周(zhōu )围(wéi )的器官(guān )，会受到重力的作用，同步呼吸(xī )和(hé )跑步的(de )节奏，能够避免器官对隔膜施(shī )加(jiā )不必要(yào )的(de )压力和对呼吸产生的阻碍，掌(zhǎng )握(wò )对了呼(hū )吸方法，会让我们跑起步来轻(qīng )松(sōng )许多，不(bú )会那么快的消耗体力，明白了(le )吗(ma )？

看她(tā )哭的鼻涕一把眼泪一把，蒋少勋(xūn )嫌弃的(de )把(bǎ )手抽回来，看她哭的活像被他(tā )怎(zěn )么了似(sì )的(de )，他听的脑门儿发痛。

你们跑(pǎo )步(bù )的方(fāng )式(shì )不对，我先给你们讲一下。

你(nǐ )自(zì )己就是(shì )个(gè )傻逼还说别人。顾潇潇扫了她(tā )一(yī )眼。

而(ér )张天天和肖雪虽然还没开始喘(chuǎn )，但顾潇(xiāo )潇(xiāo )发现她们跑步的方式不对。

顾(gù )潇(xiāo )潇看着(zhe )她们：首先，你们跑步的方式不(bú )对，所(suǒ )以(yǐ )跑起步来，会更加费力，还有(yǒu )一(yī )点，你(nǐ )们已经习惯了平时出操时的速度(dù )，所以(yǐ )我(wǒ )不过加快了一点，你们身体就(jiù )受(shòu )不了。

你(nǐ )自己就是个傻逼还说别人。顾(gù )潇(xiāo )潇扫了(le )她一眼。

大腿突然被抱住，蒋(jiǎng )少(shǎo )勋眼皮(pí )抽(chōu )了抽，狠狠的抽了抽腿，可惜(xī )她(tā )抱得太(tài )紧，没抽开。