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特殊训练有，不(bú )过得等你们体(tǐ )能达标再说，还没(méi )学会走就要学(xué )爬了你。

艾美丽(lì )和张小乐就更(gèng )不用说了，俩(liǎng )人涨(zhǎng )红的脸就能看(kàn )出(chū )她们比平时艰(jiān )难多少倍。

不(bú )行。顾潇潇直接拒(jù )绝：别说话，照(zhào )着我说的做。

说着她又要往(wǎng )下倒(dǎo )，顾潇潇干脆(cuì )把(bǎ )她被子掀了：这可是你之前(qián )说的要加训，赶紧(jǐn )起来，难道你还(hái )想一直输给吴(wú )倩倩不成？

跑(pǎo )步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让(ràng )人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是(shì )三步呼两步吸(xī )，既跑三步就(jiù )呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气(qì )，一(yī )定不能张大嘴(zuǐ )巴(bā )吸气。

终于可(kě )以休息，艾美(měi )丽和张小乐狠(hěn )狠的(de )松了口气。

艾美(měi )丽缩了缩脖子(zǐ )，睁着一双湿(shī )漉漉(lù )的眼睛盯着他(tā )看，那委屈的眼(yǎn )神，就好像真(zhēn )被他非礼过一(yī )般。