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看(kàn )来艾(ài )美丽真(zhēn )的是福音，要不是(shì )她作(zuò )死闹一(yī )下，估计他们跳到(dào )明天(tiān )早上得(dé )累死。

把肖雪拉过来，她拍了(le )拍肖雪的脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼(tuó )背，上半身稍微往(wǎng )前倾(qīng )一点，还有最重要的摆臂(bì )，你(nǐ )们把身(shēn )体当做界限，摆臂的时(shí )候，手(shǒu )肘的位置一定不能超过(guò )身体那(nà )条界线，听到了吗？

什(shí )么(me )时候(hòu )女生也(yě )能早起锻炼了？他(tā )感到(dào )惊奇。

他突然觉得，自己跟这(zhè )么个脑(nǎo )残生气，真是最大的失(shī )误。

一(yī )想到吴倩倩，艾美丽浑(hún )身燃起(qǐ )熊熊战(zhàn )火，凶狠的眼神仿(fǎng )佛想(xiǎng )要将谁(shuí )撕碎。

顾潇潇看着(zhe )她们(men )：首先(xiān )，你们跑步的方式不对(duì )，所以(yǐ )跑起步来，会更加费力(lì )，还有(yǒu )一点，你们已经习惯了(le )平(píng )时出(chū )操时的(de )速度，所以我不过(guò )加快(kuài )了一点(diǎn )，你们身体就受不了。

抬头挺(tǐng )胸身体往前倾，然后站(zhàn )着不动(dòng )，双手开始练习摆臂。