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你自己就是(shì )个傻逼还说(shuō )别人。顾潇(xiāo )潇(xiāo )扫了她一(yī )眼。

艾美丽(lì )也感觉脸上(shàng )火辣辣的，因为周围的男生都下意识朝她们这边看，所以速度(dù )也(yě )慢了下来(lái )。

我们的膈(gé )肌(jī )和周围的器(qì )官，会受到(dào )重力的作用(yòng )，同步呼吸(xī )和跑步的节(jiē )奏，能够避(bì )免器官对隔(gé )膜施加不必(bì )要的压力和(hé )对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸(xī )方法，会让(ràng )我们跑起步(bù )来(lái )轻松许多(duō )，不会那么(me )快的消耗体(tǐ )力，明白了吗？

那怎么办？艾美丽担心的问：我可(kě )不(bú )想再输给(gěi )吴(wú )倩倩那傻(shǎ )逼(bī )了。

跑步(bù )的(de )时候，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让人最(zuì )舒适的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第(dì )一种，是三(sān )步呼两步吸(xī )，既跑三步(bù )就呼一次气(qì )，再跑两步(bù )吸气，并且(qiě )记住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气，一(yī )定不能张大(dà )嘴巴吸气。

蒋少勋此时气的脸色发黑，本身气势就吓人，他这(zhè )么(me )黑着脸，把(bǎ )艾美丽吓(xià )得(dé )浑身发抖。

哇，原来跑(pǎo )步还有那么(me )多讲究。艾(ài )美丽惊叹道(dào )。

我们的膈(gé )肌和周围的(de )器官，会受(shòu )到重力的作(zuò )用，同步呼(hū )吸和跑步的(de )节奏，能够(gòu )避免器官对(duì )隔膜施加不(bú )必要的压力(lì )和(hé )对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快(kuài )的(de )消耗体力(lì )，明白了吗(ma )？

她只不过是(shì )稍微加了一(yī )点速度，她(tā )们似乎就被(bèi )打乱了节奏(zòu )。

为什么每(měi )个字拆开来(lái )她都知道，但是组合在(zài )一起，她就(jiù )听不懂了。