天堂AV五区8

顾潇潇无奈扶额：你们不(bú )用管这(zhè )些原理(lǐ )，只要记住跑步的时候三步呼两步(bù )吸，鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴(bā )出气就对了，这点能做到吗？

跑(pǎo )了(le )差不多(duō )十分钟(zhōng )左右，顾潇潇发现身后几人的喘息声有些(xiē )过，她(tā )皱眉跑(pǎo )到旁边(biān )，让陈(chén )美(měi )带跑。

从她悠然的语气，艾美丽(lì )听出八(bā )卦多余(yú )关心。

蒋(jiǎng )蒋蒋她结结巴巴的看着他，一双(shuāng )明亮的(de )大眼睛(jīng )扑闪扑(pū )闪(shǎn )的眨着：可可可可可不可以，饶(ráo )，饶

见(jiàn )她非但(dàn )不走，还一个劲儿的盯着他嘴唇看，蒋(jiǎng )少(shǎo )勋蓦的(de )想起被(bèi )她强吻(wěn )的两次，下意识抬手挡在嘴上。

把(bǎ )肖雪拉(lā )过来，她拍了(le )拍肖雪(xuě )的(de )脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身(shēn )稍微往(wǎng )前倾一(yī )点(diǎn )，还有最重要的摆臂，你们把身(shēn )体当做(zuò )界限，摆臂的(de )时候，手肘的位置一定不能超过身(shēn )体那条(tiáo )界线，听到了(le )吗？

潇潇，能不能慢一点儿。艾(ài )美(měi )丽感觉(jiào )才跑了(le )一小会(huì )儿，胸口就好像要炸了一样。

哇，原来跑(pǎo )步还有(yǒu )那么多(duō )讲究。艾(ài )美丽惊叹道。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑(pǎo )步的方(fāng )式(shì )不对，所以跑起步来，会更加费(fèi )力，还(hái )有一点(diǎn )，你们(men )已经习惯了平时出操时的速度，所(suǒ )以我不(bú )过加快(kuài )了一点(diǎn )，你们身体就受不了。

他饶有兴(xìng )致(zhì )的看着(zhe )她们，看来这(zhè )次让两个班的人不停比赛，还是有(yǒu )用处的(de )，至少(shǎo )她们终(zhōng )于知道(dào )要(yào )提升自己了。