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跑(pǎo )步的时候，呼(hū )吸很重要，记住(zhù )，让人最(zuì )舒适的跑(pǎo )步呼(hū )吸方法，有两种(zhǒng )，第一种(zhǒng )，是三步(bù )呼两(liǎng )步吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一次(cì )气，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸(xī )气。

看着(zhe )懵逼的俩人，顾潇潇最后又问(wèn )了一句：听明白了吗？

还别说，今天艾(ài )美丽这招(zhāo )，真是让她们(men )大开眼界。

大腿(tuǐ )突然被抱(bào )住，蒋少(shǎo )勋眼(yǎn )皮抽了抽，狠狠(hěn )的抽了抽(chōu )腿，可惜(xī )她抱(bào )得太紧，没抽开(kāi )。

啊？教(jiāo )官，你说(shuō )什么？她脸上(shàng )还挂着鼻涕水。

错。顾潇(xiāo )潇打断她：我(wǒ )不过是比平时出(chū )操加快了(le )一点速度，你(nǐ )看看你们，自己(jǐ )能感觉得(dé )到吗？是不是(shì )比平时出操的时(shí )候吃力多(duō )了？

看着懵逼(bī )的俩人，顾潇潇(xiāo )最后又问(wèn )了一句：听明(míng )白了吗？

特殊训(xùn )练有，不(bú )过得等你(nǐ )们体(tǐ )能达标再(zài )说，还(hái )没学会走(zǒu )就要学爬(pá )了你。

艾美丽(lì )无奈，只能乖乖(guāi )的闭上嘴(zuǐ )巴，结果她愣(lèng )是忘了张嘴呼气(qì )，不停的(de )用鼻子吸气呼(hū )气，张小乐也没(méi )做好，反(fǎn )而把脸憋了个(gè )通红。

顾潇潇叫(jiào )住她们，陈美率先停下(xià )，几人不解的看(kàn )着她。