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我们的膈肌和(hé )周围(wéi )的器官，会(huì )受到(dào )重力(lì )的作用(yòng )，同(tóng )步呼吸和跑(pǎo )步的(de )节奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜施加(jiā )不必要的压力和(hé )对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会让我(wǒ )们跑(pǎo )起步来轻松(sōng )许多(duō )，不会那么(me )快的(de )消耗体力，明白(bái )了吗？

闻言，张(zhāng )小乐和艾美丽身(shēn )体下意识挺直，目光呆滞的看着(zhe )她。

一想到吴倩(qiàn )倩，艾美丽浑身(shēn )燃起(qǐ )熊熊战火，凶狠(hěn )的眼神仿佛(fó )想要(yào )将谁撕碎。

说着(zhe )她又要往下倒，顾潇潇干脆把她(tā )被子掀了：这可(kě )是你之前说的要(yào )加训，赶紧起来(lái )，难(nán )道你还想一(yī )直输(shū )给吴(wú )倩倩不(bú )成？

艾美丽此时(shí )早已(yǐ )经忘了刚刚的大(dà )胆，抱着蒋少勋(xūn )的腿大声哀嚎。

等她又跑了两步(bù )，她才接着道：ok，现在张大嘴巴(bā )呼气(qì )，不准吸。

次日(rì )一大早，起(qǐ )床号(hào )还没打响，顾潇(xiāo )潇已经起床了。

艾美丽淬：跑步(bù )还有啥方式，不(bú )就是迈开腿跑吗(ma )。