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她一开始就把速度提的(de )比较快，但都注意在她们(men )能接(jiē )受的范围内。

他突然(rán )觉得(dé )，自己跟这么个脑残(cán )生气(qì )，真是最大的失误。

命运(yùn )之喉被锁住，艾美丽(lì )怂的(de )一逼，此刻再看他黑(hēi )气沉(chén )沉的脸，她突然佩服(fú )她刚(gāng )刚的勇气。

她只不过(guò )加快(kuài )了一些速度，才跑了没十(shí )分钟，她们居然就已经开(kāi )始喘气了。

艾美丽和张小(xiǎo )乐就(jiù )更不用说了，俩人涨(zhǎng )红的(de )脸就能看出她们比平(píng )时艰(jiān )难多少倍。

当军人虽(suī )然不(bú )算肖雪的梦想，但却(què )是她(tā )喜欢做的事，所以为(wéi )了提(tí )高自己，她倒是挺愿(yuàn )意。

我我我，你你你，满(mǎn )意了(le )吗？睁着湿漉漉的双(shuāng )眼，她可怜兮兮的看着他。

怎(zěn )么突然停下了，潇潇？肖(xiāo )雪叉着腰问。

你们跑步的(de )方式(shì )不对，我先给你们讲(jiǎng )一下(xià )。

跑步的时候，呼吸(xī )很重(chóng )要，记住，让人最舒(shū )适的(de )跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸(xī )，既跑三步就呼一次(cì )气，再跑两步吸气，并且(qiě )记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张大嘴巴吸气(qì )。