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这(zhè )边，艾美丽(lì )孤(gū )军奋战，魏如昀也被蒋少勋支走(zǒu )了(le )。

她看着陈(chén )美(měi )，让陈美和肖(xiāo )雪站出来并排跑了一小段，而后(hòu )把(bǎ )俩人叫回来(lái )。

听完顾潇潇说的，艾美丽和张小(xiǎo )乐(lè )一脸懵逼：原(yuán )来跑步还有(yǒu )这(zhè )么多讲究？

看她哭的鼻涕一把眼(yǎn )泪(lèi )一把，蒋少(shǎo )勋(xūn )嫌弃的把手抽(chōu )回来，看她哭的活像(xiàng )被他怎么了(le )似(sì )的，他听的(de )脑(nǎo )门儿发痛。

艾美丽和张小乐就更(gèng )不(bú )用说了，俩(liǎng )人(rén )涨红的脸就能(néng )看出她们比平时艰难多少倍。

你(nǐ )们(men )跑步的方式(shì )不(bú )对，我先给你们讲一下。

大腿突(tū )然(rán )被抱住，蒋(jiǎng )少(shǎo )勋眼皮抽了抽(chōu )，狠狠的抽了抽腿，可惜她抱得(dé )太(tài )紧，没抽开(kāi )。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适(shì )的(de )跑步呼吸方(fāng )法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步(bù )吸，既跑三(sān )步(bù )就呼一次气，再跑两步吸气，并且(qiě )记住要用鼻(bí )子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )呼(hū )气，一定不能张大嘴巴吸气。

你(nǐ )们(men )看，刚刚陈(chén )美(měi )和肖雪跑步的(de )姿势是不是差别很大，跑步的时(shí )候(hòu )，头部要正(zhèng )直(zhí )，双眼直视前(qián )方，不要盯着地面看(kàn )，你也可以(yǐ )眼(yǎn )睛盯着地面(miàn )看(kàn )，但是头不能跟着往下低。

陈美(měi )早(zǎo )在顾潇潇下(xià )床(chuáng )的时候就已经(jīng )醒了，此时也已经去(qù )了洗漱间。