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你们(men )跑步(bù )的方(fāng )式不(bú )对，我先(xiān )给你(nǐ )们讲(jiǎng )一下(xià )。

跑(pǎo )步的(de )时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气(qì )。

蒋(jiǎng )少勋(xūn )此(cǐ )时(shí )气(qì )的(de )脸(liǎn )色(sè )发(fā )黑，本身(shēn )气势(shì )就吓(xià )人，他这(zhè )么黑(hēi )着脸(liǎn )，把(bǎ )艾美(měi )丽吓(xià )得浑(hún )身发(fā )抖。

方法(fǎ )用对了，能事半功倍，方法没用对，则是事倍功半。

她没有提陈美，因为陈美的标准根本不用她来点评。

顾潇潇刚刚那一声吼，除了把艾美丽惊醒，其他人也被吵醒了。

她话音落下，刚准(zhǔn )备放(fàng )下手(shǒu )臂休(xiū )息(xī )的(de )艾(ài )美(měi )丽(lì )把手(shǒu )臂摆(bǎi )得贼(zéi )快。