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经过了(le )快一个月的(de )训练(liàn )，她以为她们就算(suàn )体能不好，也不会(huì )差到哪里去，不(bú )至(zhì )于跑十分钟就开(kāi )始喘。

没有女生，男生们看个包子(zǐ )都(dōu )觉得眉清目秀，所(suǒ )以军校里有多少(shǎo )女生，男生们都如(rú )数家珍，更(gèng )别说(shuō )还(hái )是美女级别的。

一行人洗漱完毕，只有艾美丽(lì )拖拖(tuō )拉(lā )拉，顾潇潇扯着(zhe )她的衣领就往外拖(tuō )：以后再这(zhè )么慢(màn )，直接别洗脸刷牙(yá )了，我们可不等你(nǐ )。

方法用对了，能(néng )事半功倍，方法(fǎ )没用对，则是事倍(bèi )功半。

艾美丽被(bèi )吓(xià )得一个激灵，直(zhí )接(jiē )从床上立起来。

对上他黑气沉沉的(de )脸，她莫名(míng )一惊(jīng )，缩了缩脖子，恨(hèn )不得找个地方转进(jìn )去。

张天天(tiān )假装(zhuāng )闭(bì )着眼睛睡觉，陈(chén )美一听，也是咳了(le )一声，掀被(bèi )子盖(gài )上(shàng )。

跑步的时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的(de )跑(pǎo )步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是(shì )三步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一次(cì )气(qì )，再跑两步吸气(qì )，并且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气(qì )，一定不能张大(dà )嘴巴吸气。