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他饶有兴致的(de )看着她们，看来(lái )这次让两个班的(de )人(rén )不停比赛，还是(shì )有用处的，至少(shǎo )她们终于知道要(yào )提升自己了。

顾(gù )潇(xiāo )潇回头冲她龇牙(yá )：不，我嘴硬心(xīn )更硬，你要不要(yào )试试？

艾美丽和(hé )张(zhāng )小乐就更不用(yòng )说(shuō )了，俩人涨红的(de )脸就能看出她们(men )比平时艰难多少(shǎo )倍(bèi )。

错。顾潇潇(xiāo )打(dǎ )断她：我不过是(shì )比平时出操加快(kuài )了一点速度，你(nǐ )看看你们，自己(jǐ )能(néng )感觉得到吗？是(shì )不是比平时出操(cāo )的时候吃力多了(le )？

所以被吵醒非(fēi )但(dàn )没有起床气，反(fǎn )而还浑身振奋。

跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两步吸(xī )，既跑三步就呼(hū )一(yī )次气，再跑两步(bù )吸气，并且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不(bú )能张大嘴巴吸气(qì )。