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好了好了，我起床。揉(róu )了把(bǎ )眼(yǎn )睛，她迷(mí )迷糊(hú )糊的说。

看来艾美丽真的是福音，要(yào )不是她(tā )作死(sǐ )闹一(yī )下，估计他们跳到明天早上得累死。

现在(zài )对于艾(ài )美丽(lì )来说(shuō )，天大地大，睡觉最大，可一想到每(měi )次她(tā )都在拖(tuō )后腿(tuǐ )，就(jiù )不敢继续睡了。

教官，我错了，求你(nǐ )绕我(wǒ )一(yī )命，我不(bú )要死(sǐ )啊

艾美丽刚要欢呼，就听她继续说道(dào )：反正(zhèng )你已(yǐ )经习(xí )惯被(bèi )吴倩倩欺负和瞧不起了。

领子，回头(tóu )对众人(rén )说：除了(le )她，所有人挺好，立刻，马上，回去。

见(jiàn )她非但(dàn )不走(zǒu )，还(hái )一个劲儿的盯着他嘴唇看，蒋少勋蓦(mò )的想(xiǎng )起被她(tā )强吻(wěn )的两(liǎng )次，下意识抬手挡在嘴上。

艾美丽被(bèi )吓得(dé )一(yī )个激(jī )灵，直接(jiē )从床上立起来。

我们的膈肌和周围的(de )器官，会受(shòu )到重(chóng )力的(de )作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够(gòu )避免器(qì )官对(duì )隔膜(mó )施加不必要的压力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对(duì )了呼(hū )吸方(fāng )法，会让我们跑起步来轻松许多，不(bú )会那(nà )么快的(de )消耗(hào )体力(lì )，明白了吗？