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顾(gù )潇潇看着她们：首(shǒu )先，你(nǐ )们跑步的方式不对(duì )，所以(yǐ )跑起步来，会更加费力，还有一点，你们已经(jīng )习惯(guàn )了平时出操时的速度(dù )，所(suǒ )以(yǐ )我不过加快了一点(diǎn )，你(nǐ )们(men )身体就受不了。

穿(chuān )好衣(yī )服(fú )跳下床，顾潇潇来到最懒(lǎn )的艾美丽身边，她睡(shuì )相及(jí )差，嘴巴呼呼的张着(zhe )，上(shàng )面还有晶莹的液体。

经过(guò )一(yī )个月的训练，她们(men )体能(néng )多(duō )少还是有些提高，刚开始(shǐ )只是速度加快了她们适应(yīng )不了。

说着她又要往(wǎng )下倒(dǎo )，顾潇潇干脆把她被(bèi )子掀(xiān )了(le )：这可是你之前说(shuō )的要(yào )加(jiā )训，赶紧起来，难(nán )道你(nǐ )还(hái )想一直输给吴倩倩不成？

因为平时顾潇潇说话(huà )的态(tài )度总是嘻嘻哈哈的，今天(tiān )突然严肃，让她们有(yǒu )些不(bú )习(xí )惯。

蒋少勋此时气(qì )的脸(liǎn )色(sè )发黑，本身气势就(jiù )吓人，他这么黑着脸，把艾美丽(lì )吓得浑身发抖。

我们(men )的膈(gé )肌和周围的器官，会(huì )受到(dào )重(chóng )力的作用，同步呼(hū )吸和(hé )跑(pǎo )步的节奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜施加不必要的压力(lì )和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会(huì )让我(wǒ )们跑起步来轻松许多(duō )，不(bú )会(huì )那么快的消耗体力(lì )，明(míng )白(bái )了吗？

现在对于艾(ài )美丽来(lái )说，天大地大，睡觉最大(dà )，可一想到每次她都(dōu )在拖(tuō )后腿，就不敢继续睡(shuì )了。