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艾美(měi )丽(lì )好不容(róng )易跑回宿舍，推开门就靠(kào )在门板上(shàng )大口大口(kǒu )的喘气。

结(jié )果俩人(rén )更加茫然，不仅艾美丽和(hé )张小乐，就连张天(tiān )天(tiān )和肖雪(xuě )也是一脸懵逼。

见艾美丽(lì )和张小乐(lè )张大嘴呼(hū )气，顾潇(xiāo )潇皱眉跑到俩人旁边引导(dǎo )：闭上嘴(zuǐ )巴，不要(yào )用嘴吸气(qì )，用鼻子(zǐ )吸，嘴巴呼气。

所以被吵(chǎo )醒非但没(méi )有起床气(qì )，反而还(hái )浑身振奋。

看见是顾潇潇(xiāo )，艾美丽(lì )哎哟一声(shēng )：怎么是(shì )你呀，吓(xià )死我了，大早上还没打起(qǐ )床号呢，你瞎折腾(téng )啥(shá )？

顾潇(xiāo )潇看着她们：首先，你们(men )跑步的方(fāng )式不对，所以跑起(qǐ )步来，会更加费力，还有(yǒu )一点，你(nǐ )们已经习(xí )惯了平时(shí )出(chū )操时的(de )速度，所以我不过加快了(le )一点，你(nǐ )们身体就(jiù )受(shòu )不了。

她只不过是稍微加了一点(diǎn )速度，她(tā )们似乎就(jiù )被打乱了(le )节奏。

顾潇潇叫住她们，陈美率先(xiān )停下，几(jǐ )人不解的(de )看(kàn )着她。

我们的膈肌和周围的器官(guān )，会受到(dào )重力的作(zuò )用，同步(bù )呼吸和跑步的节奏，能够(gòu )避免器官(guān )对隔膜施(shī )加不必要(yào )的(de )压力和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握(wò )对了呼吸(xī )方法，会(huì )让(ràng )我们跑(pǎo )起步来轻松许多，不会那(nà )么快的消(xiāo )耗体力，明白了吗(ma )？

前面带跑的人很重要，尤其是节(jiē )奏问题，她并没有(yǒu )打(dǎ )算和平(píng )时出早操一样，带着她们(men )慢悠悠的(de )跑。