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特殊(shū )训练有(yǒu )，不过(guò )得等你(nǐ )们体能(néng )达标再(zài )说，还(hái )没学会(huì )走就要学爬了你。

艾美丽也感觉脸上火辣辣的，因为周围的男(nán )生都下(xià )意识朝(cháo )她们这(zhè )边看，所以速(sù )度也慢(màn )了下来(lái )。

艾美(měi )丽缩了(le )缩脖子(zǐ )，睁着(zhe )一双湿(shī )漉漉的眼睛盯着他看，那委屈的眼神，就好像真被他非礼过一(yī )般。

之(zhī )前说的(de )呼吸方(fāng )法，她(tā )们都懂(dǒng )得，可(kě )后面说(shuō )的什么(me )膈肌，就完全(quán )懵逼了(le )。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼(tuó )背，上(shàng )半身稍(shāo )微往前(qián )倾一点(diǎn )，还有(yǒu )最重要(yào )的摆臂(bì )，你们(men )把身体(tǐ )当做界(jiè )限，摆(bǎi )臂的时(shí )候，手肘的位置一定不能超过身体那条界线，听到了吗？

顾潇(xiāo )潇看着(zhe )她们：首先，你们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对(duì )，所以(yǐ )跑起步(bù )来，会(huì )更加费(fèi )力，还(hái )有一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我不过加快了一点(diǎn )，你们(men )身体就(jiù )受不了(le )。