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经过(guò )一个月(yuè )的训练，她(tā )们体能多少还是有(yǒu )些提高，刚(gāng )开始只是速度加快(kuài )了她(tā )们适应不了。

她只不过是(shì )稍微加了一点速度(dù )，她们似乎(hū )就被打(dǎ )乱了节奏。

终于(yú )可以休息，艾(ài )美丽和张小(xiǎo )乐狠狠的松了口气(qì )。

我们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器官，会受(shòu )到重力的作用(yòng )，同步呼吸(xī )和跑步的节奏，能(néng )够避(bì )免器官(guān )对隔膜(mó )施加不必要(yào )的压力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会(huì )让我们跑起步(bù )来轻松许多(duō )，不会那么快的消(xiāo )耗体力，明(míng )白了吗(ma )？

这边，艾(ài )美丽(lì )孤军奋战，魏(wèi )如昀也被蒋(jiǎng )少勋支走了。

艾美(měi )丽好不容易(yì )跑回宿(xiǔ )舍，推开门(mén )就靠(kào )在门板上大口(kǒu )大口的喘气(qì )。

乐乐更不用说，她来军校的(de )目的就(jiù )是为了改变(biàn )自己，而且本身也(yě )愿意吃苦。

顾潇潇看着她们：首先(xiān )，你们(men )跑步的(de )方式不对，所以跑起步来，会(huì )更加费力，还有一(yī )点，你们已(yǐ )经习(xí )惯了平时出操(cāo )时的速度，所以我不过加快了(le )一点，你们(men )身体就(jiù )受不了。

没(méi )一会(huì )儿，教官们陆(lù )陆续续来到(dào )操场上，因为起床(chuáng )号马上就要(yào )打响了(le )。

那怎么办(bàn )？艾美丽担心的问(wèn )：我可不想(xiǎng )再输给吴倩倩那傻(shǎ )逼了(le )。