一级做人爱c版免费6

讲(jiǎng )解完之(zhī )后，顾潇潇(xiāo )再次让陈美带着她(tā )们跑，速度(dù )依然和刚刚一样，她继续在旁(páng )边看着(zhe )她们跑。

一(yī )行人洗漱完毕，只(zhī )有艾美丽拖(tuō )拖拉拉，顾潇潇扯(chě )着她的衣领就往外(wài )拖：以后再(zài )这么慢，直接别洗(xǐ )脸刷牙了，我们可不等你。

你(nǐ )们看，刚刚陈美和(hé )肖雪跑步的(de )姿势是不是差别很(hěn )大，跑步的(de )时候，头部要正直(zhí )，双眼直视前方，不要盯着地(dì )面看，你也可以眼(yǎn )睛盯着地面看，但(dàn )是头不能跟(gēn )着往下低。

我们的(de )膈肌和周围(wéi )的器官，会受到重(chóng )力的作用，同步呼(hū )吸和跑步的(de )节奏，能够避免器(qì )官对隔膜施(shī )加不必(bì )要的压力和(hé )对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对了(le )呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来(lái )轻松许(xǔ )多，不会那(nà )么快的消耗体力，明白了吗？

张小乐和肖雪也是(shì )拖后腿中的一员，但这俩人比(bǐ )艾美丽积极多了，一听要加练(liàn )，立刻叠好被子，从床上下来。

我们(men )的膈肌和周(zhōu )围的器官，会受到(dào )重力的作用(yòng )，同步(bù )呼吸和跑步(bù )的节奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜(mó )施加不必要的压力(lì )和对呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让(ràng )我们跑起步(bù )来轻松许多，不会(huì )那么快的消耗体力(lì )，明白了吗(ma )？

顾潇潇回头冲她(tā )龇牙：不，我嘴硬心更硬，你(nǐ )要不要试试？

你们(men )跑步的方式(shì )不对，我先给你们(men )讲一下。