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还别说，今天艾美(měi )丽这招(zhāo )，真是让她们(men )大开眼(yǎn )界。

这个问题，除了(le )陈美，其余四人都做(zuò )的不标(biāo )准。

潇潇，能(néng )不能慢(màn )一(yī )点儿。艾美丽感觉(jiào )才跑了(le )一小会儿，胸(xiōng )口就好(hǎo )像要炸了一样。

说着(zhe )她又要(yào )往下倒，顾潇(xiāo )潇干脆(cuì )把她被子掀了：这可(kě )是(shì )你之前说的要加训(xùn )，赶紧(jǐn )起来，难道你(nǐ )还想一(yī )直(zhí )输给吴倩倩不成？

张小乐(lè )和肖雪也是拖(tuō )后腿中(zhōng )的一员，但这俩人比(bǐ )艾美丽积极多了，一(yī )听要加(jiā )练，立刻叠好(hǎo )被子，从(cóng )床上下来。

她没有(yǒu )提陈美(měi )，因为陈美的(de )标准根(gēn )本不用她来点评。

此(cǐ )时艾美(měi )丽和张小乐脸(liǎn )色泛红(hóng )，跑起来不至于吃力(lì )，但是却也不轻松，因为必(bì )须要跟上陈美(měi )的速度(dù )。

理论道理说完，谁(shuí )都能明(míng )白，就是可惜(xī )长期形(xíng )成的习惯一时间无法(fǎ )改变。

你们跑步的方(fāng )式不对(duì )，我先给你们(men )讲一下(xià )。

陈美那边也开始让(ràng )肖雪和(hé )张天天固定姿(zī )势摆臂(bì )。