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见艾(ài )美丽和张小乐(lè )张大嘴呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑到俩人(rén )旁边引导：闭(bì )上嘴巴，不要(yào )用嘴吸(xī )气，用鼻子吸(xī )，嘴巴呼气。

她只不(bú )过是稍微加了(le )一点速度，她(tā )们似乎就被打(dǎ )乱了节(jiē )奏。

顾潇潇看(kàn )着她们：首先(xiān )，你们(men )跑步的方式不(bú )对，所以跑起(qǐ )步来，会更加(jiā )费力，还有一点(diǎn )，你(nǐ )们已经习惯了(le )平时出(chū )操时的速度，所以我不过加(jiā )快了一(yī )点，你们身体(tǐ )就受不了。

于(yú )是众人丧尽天(tiān )良，毫(háo )无良知的感叹(tàn )了一句之后，纷纷将(jiāng )艾美丽抛诸脑(nǎo )后。

一行人洗(xǐ )漱完毕，只有(yǒu )艾美丽(lì )拖拖拉拉，顾(gù )潇潇扯着她的(de )衣领就(jiù )往外拖：以后(hòu )再这么慢，直(zhí )接别洗脸刷牙(yá )了，我(wǒ )们可不等(děng )你。

还别说，今天(tiān )艾美丽(lì )这招，真是让(ràng )她们大开眼界(jiè )。

所以(yǐ )被吵醒非但没(méi )有起床气，反(fǎn )而还浑身振奋(fèn )。

第二(èr )种方法，是两(liǎng )步呼一次，两(liǎng )步吸一(yī )次，呼和吸按(àn )照1：1的节奏，呼吸这块天天(tiān )和肖雪(xuě )做的不错，你(nǐ )们两学着点儿(ér )。