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陈(chén )美早在顾潇潇下(xià )床的时候就已经(jīng )醒了，此时也已(yǐ )经去了洗(xǐ )漱间。

看来(lái )艾美(měi )丽真的(de )是福(fú )音，要不是她作(zuò )死闹一下，估计(jì )他们跳到明天早(zǎo )上得累死。

顾潇(xiāo )潇看着她们：首(shǒu )先，你们跑步的(de )方式不对，所以(yǐ )跑起(qǐ )步来(lái )，会更(gèng )加费(fèi )力，还有一(yī )点，你们已经习惯了(le )平时出操时的速(sù )度，所以我不过(guò )加快了一点，你(nǐ )们身体就受不了(le )。

看她哭的鼻涕(tì )一把眼泪一把，蒋少(shǎo )勋嫌(xián )弃的把(bǎ )手抽(chōu )回来，看她哭的(de )活像被他怎么了(le )似的，他听的脑(nǎo )门儿发痛。

因为(wéi )平时顾潇潇说话(huà )的态度总是嘻嘻(xī )哈哈的，今天突(tū )然严(yán )肃，让她们(men )有些(xiē )不习(xí )惯。

跑(pǎo )步的(de )时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人(rén )最舒适的跑步呼(hū )吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一次(cì )气，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。