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顾(gù )潇潇无(wú )奈扶额(é )：你们不用管这些原理，只要记(jì )住跑步(bù )的时候三步(bù )呼两步(bù )吸，鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴出气就对了(le )，这点能做到(dào )吗？

还别说(shuō )，今天(tiān )艾美丽(lì )这招，真是(shì )让她们大开眼(yǎn )界。

现在对于艾美丽来说(shuō )，天大(dà )地大，睡觉最大，可一想到每次(cì )她都在拖后腿，就不敢继(jì )续睡了(le )。

跑了(le )差不多十分(fèn )钟左右，顾潇(xiāo )潇发现身后几人的喘息声(shēng )有些过(guò )，她皱(zhòu )眉跑到旁边(biān )，让陈(chén )美带跑(pǎo )。

怎么突然(rán )停下了，潇潇(xiāo )？肖雪(xuě )叉着腰(yāo )问。

顾潇潇(xiāo )回头冲(chōng )她龇牙(yá )：不，我嘴(zuǐ )硬心更硬，你(nǐ )要不要试试？

顾潇潇叫住(zhù )她们，陈美率(lǜ )先停下，几(jǐ )人不解的看着(zhe )她。

实在受不了他恐怖的(de )眼神，哇的一(yī )声哭出来，身子也跟着软(ruǎn )倒在地上，死死的抱住他(tā )的大腿(tuǐ )。

现在(zài )对于艾美丽(lì )来说，天大地(dì )大，睡觉最(zuì )大，可一想到(dào )每次她(tā )都在拖(tuō )后腿，就不(bú )敢继续(xù )睡了。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要(yào )，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种，第(dì )一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步就呼(hū )一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气。