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之前说的呼吸方法，她们都懂得，可后面说的什么膈肌，就完全懵逼了。

潇潇，能不能慢一点儿。艾(ài )美(měi )丽(lì )感(gǎn )觉(jiào )才(cái )跑(pǎo )了(le )一(yī )小(xiǎo )会(huì )儿(ér )，胸口就好像要炸了一样(yàng )。

顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )看(kàn )着(zhe )她(tā )们(men )：首(shǒu )先(xiān )，你们跑步的方式不对，所以跑起步来，会更加费力，还有一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我不过加快了一点，你们身体就受不了。

呼吸问题好调节，姿势问题最难调节，她在旁边不停的提(tí )醒(xǐng )动(dòng )作(zuò )不(bú )标(biāo )准(zhǔn )的(de )四(sì )人(rén )，然(rán )而四人都没法改过来，反(fǎn )而(ér )越(yuè )跑(pǎo )越(yuè )乱(luàn )，连(lián )呼(hū )吸(xī )节(jiē )奏(zòu )都给忘了。

经过了快一个月的训练，她以为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至于跑十分钟就开始喘。

跑远了，张小乐才担心的问：我们就这样丢下美丽会不会不太好。

艾美丽被吓得一个激灵，直(zhí )接(jiē )从(cóng )床(chuáng )上(shàng )立(lì )起(qǐ )来(lái )。

实(shí )在(zài )受(shòu )不了他恐怖的眼神，哇的(de )一(yī )声(shēng )哭(kū )出(chū )来(lái )，身(shēn )子(zǐ )也(yě )跟(gēn )着(zhe )软(ruǎn )倒在地上，死死的抱住他的大腿。

特殊训练有，不过得等你们体能达标再说，还没学会走就要学爬了你。