精品久久久久经典三级10

你(nǐ )们俩呼吸没什么(me )问题，但是跑步(bù )的姿势不对，美(měi )丽和乐乐，你们(men )俩(liǎng )也有这个问题。

跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的(de )跑(pǎo )步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两步吸(xī )，既跑三步就呼(hū )一(yī )次气，再跑两(liǎng )步(bù )吸气，并且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不(bú )能张大嘴巴吸(xī )气(qì )。

前面带跑的人(rén )很重要，尤其是(shì )节奏问题，她并(bìng )没(méi )有打算和平时(shí )出(chū )早操一样，带着(zhe )她们慢悠悠的跑(pǎo )。

乐乐更不用说(shuō )，她来军校的目(mù )的(de )就是为了改变自(zì )己，而且本身也(yě )愿意吃苦。

这个(gè )问题，除了陈美(měi )，其余四人都做的(de )不标准。

说着她(tā )又要往下倒，顾(gù )潇潇干脆把她被(bèi )子(zǐ )掀了：这可是(shì )你(nǐ )之前说的要加训(xùn )，赶紧起来，难(nán )道你还想一直输(shū )给(gěi )吴倩倩不成？