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我们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器官，会(huì )受到重(chóng )力(lì )的作用，同步呼吸(xī )和(hé )跑步的节奏，能够(gòu )避(bì )免器官对隔膜施加(jiā )不必要的压力和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握(wò )对了呼(hū )吸方法，会让(ràng )我们跑(pǎo )起步来轻松许(xǔ )多，不(bú )会(huì )那么快的消耗体力(lì )，明白了吗？

理论道(dào )理(lǐ )说完，谁都能明白(bái )，就是可惜长期形成(chéng )的习惯一时间无法改(gǎi )变。

艾(ài )美丽无奈，只(zhī )能乖乖(guāi )的(de )闭上嘴巴，结果她(tā )愣(lèng )是忘了张嘴呼气，不(bú )停的用鼻子吸气呼(hū )气，张小乐也没做好(hǎo )，反而把脸憋了个通(tōng )红。

最(zuì )开始是摆臂问(wèn )题，所(suǒ )有的习惯，都(dōu )是长期(qī )持(chí )续形成的，既然如(rú )此(cǐ )，她就让她们形成(chéng )正(zhèng )确姿势的习惯。

渐(jiàn )渐的，天际泛出鱼白(bái )肚，操场上也陆陆续(xù )续出现(xiàn )一些提前到操(cāo )场锻炼(liàn )的(de )学生。

裤衩电脑黑(hēi )屏(píng )了，手机赶出来的(de )一(yī )千字，明天加更哈(hā )

讲(jiǎng )解完之后，顾潇潇(xiāo )再次让陈美带着她们(men )跑，速(sù )度依然和刚刚(gāng )一样，她继续在旁边(biān )看着她(tā )们(men )跑。

她只不过加快(kuài )了(le )一些速度，才跑了(le )没(méi )十分钟，她们居然(rán )就已经开始喘气了。

她狐疑的看着他阴冷(lěng )的表情(qíng )，视线盯着他(tā )削薄的(de )嘴(zuǐ )唇看，难道他突然(rán )觉(jiào )得她吻技不错，所(suǒ )以(yǐ )打算原谅她了？

一(yī )提(tí )起这个，蒋少勋眼(yǎn )皮没忍住抽了抽：别(bié )跟我提(tí )她。