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经过了(le )快一个月的(de )训练，她以(yǐ )为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至于(yú )跑十(shí )分钟就(jiù )开始(shǐ )喘。

魏(wèi )如昀(yún )大老远(yuǎn )看见(jiàn )几个女生在(zài )操场上练习(xí )摆臂，还以(yǐ )为他看错了(le )。

对上蒋少勋更黑的脸色，她猛地捂住胸口：教，教官(guān )，我不(bú )喜欢(huān )你了，你，你你，你千(qiān )万不要(yào )乱来(lái )，我是不会(huì )从你的。

她(tā )只不过加快(kuài )了一些速度(dù )，才跑了没十分钟，她们居然就已经开始喘气了。

前面(miàn )带跑的(de )人很(hěn )重要，尤其(qí )是节奏(zòu )问题(tí )，她并没有(yǒu )打算和平时(shí )出早操一样(yàng )，带着她们(men )慢悠悠的跑。

一听到蒋教官这三个字，艾美丽就想到梦(mèng )里蒋少(shǎo )勋露(lù )出獠牙(yá )，阴(yīn )气森森(sēn )的说(shuō )要和她(tā )上床(chuáng )，搞死她的(de )事，浑身顿(dùn )时一个激灵(líng )。

方法用对(duì )了，能事半功倍，方法没用对，则是事倍功半。

对上他(tā )黑气沉(chén )沉的(de )脸，她(tā )莫名(míng )一惊，缩了(le )缩脖子，恨(hèn )不得找个地(dì )方转进去。

顾潇潇看着(zhe )她们：首先(xiān )，你们跑步的方式不对，所以跑起步来，会(huì )更加费(fèi )力，还有一(yī )点，你们已(yǐ )经习(xí )惯了平(píng )时出(chū )操时的速度(dù )，所以我不(bú )过加快了一(yī )点，你们身(shēn )体就受不了。

最开始是摆臂问题，所有的习惯，都是长(zhǎng )期持续(xù )形成(chéng )的，既(jì )然如(rú )此，她(tā )就让(ràng )她们形成正(zhèng )确姿势的习(xí )惯。