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第二种方法，是两步呼一次，两步(bù )吸(xī )一次，呼和吸按(àn )照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的(de )不错，你们两学(xué )着(zhe )点(diǎn )儿(ér )。

陈美那边也开始让肖雪和张天(tiān )天(tiān )固定姿势摆臂。

方(fāng )法(fǎ )用对了，能事半功倍，方法没用对(duì )，则是事倍功半。

毕(bì )竟(jìng )军校平时训练就已经够折腾人了(le )，而且还要出早操(cāo )，加(jiā )练(liàn )的男生都很少，没想到居然有女(nǚ )生(shēng )给自己加练。

怎(zěn )么(me )突(tū )然停下了，潇潇？肖雪叉着腰问。

乐乐很能吃苦，虽(suī )然(rán )她(tā )也手酸，但是没说什么，一直坚(jiān )持(chí )着。

从她悠然的(de )语(yǔ )气(qì )，艾美丽听出八卦多余关心。

艾美(měi )丽被她扯的一个趋(qū )咧(liě )，嘿嘿傻笑着：哎哟，好潇潇，我知(zhī )道你嘴硬心软。

他(tā )鬼(guǐ )使(shǐ )神差的用手指碰了下自己的唇瓣(bàn )，唇瓣上一片火辣(là )，他(tā )触电似的把手收回来，该死，他一(yī )定是疯了。

艾美(měi )丽(lì )一(yī )看(kàn )又是跑步，头疼的问了一句：咱(zán )不(bú )能有点特殊训练(liàn )吗(ma )？