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见艾(ài )美丽和张(zhāng )小乐张大嘴(zuǐ )呼气，顾潇(xiāo )潇皱眉跑到(dào )俩人旁边(biān )引导：闭上(shàng )嘴巴，不要(yào )用嘴吸气，用鼻子吸(xī )，嘴巴呼气(qì )。

之前说的(de )呼吸方法(fǎ )，她们都懂(dǒng )得，可后面(miàn )说的什么膈(gé )肌，就完(wán )全懵逼了。

你们跑步的(de )方式不对，我先给你(nǐ )们讲一下。

顾潇潇刚刚(gāng )那一声吼，除了把艾(ài )美丽惊醒，其他人也被(bèi )吵醒了。

蒋少勋眼角(jiǎo )抽搐，狠狠(hěn )的闭上眼睛(jīng )，一而再(zài )再而三，忍(rěn )无可忍，他(tā )猛地扣住她(tā )脖子，狠(hěn )狠的将她掰(bāi )开。

第二种(zhǒng )方法，是(shì )两步呼一次(cì )，两步吸一(yī )次，呼和吸(xī )按照1：1的(de )节奏，呼吸(xī )这块天天和(hé )肖雪做的不(bú )错，你们(men )两学着点儿(ér )。

你们跑步(bù )的方式不对，我先给(gěi )你们讲一下(xià )。

现在全身(shēn )上下除了(le )手臂，其他(tā )的地方都不(bú )能动，手臂(bì )的疲惫立(lì )刻显现出来(lái )。

命运之喉(hóu )被锁住，艾(ài )美丽怂的(de )一逼，此刻(kè )再看他黑气(qì )沉沉的脸，她突然佩(pèi )服她刚刚的(de )勇气。