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第二种方法，是(shì )两步呼(hū )一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏(zòu )，呼吸(xī )这块天(tiān )天和肖(xiāo )雪做的(de )不错，你们两学(xué )着点儿(ér )。

还别(bié )说，今天艾美丽这招，真是让她们(men )大开眼(yǎn )界。

所(suǒ )以被吵(chǎo )醒非但(dàn )没有起床气，反而还浑(hún )身振奋(fèn )。

昨晚(wǎn )得亏艾美丽作死，否则蒋少(shǎo )勋还真(zhēn )的会让(ràng )她们在(zài )围墙上(shàng )跳到天亮。

陈美那边也(yě )开始让(ràng )肖雪和(hé )张天天固定姿势摆臂。

停停(tíng )停。顾(gù )潇潇叫(jiào )住她们(men )，对陈(chén )美说：我教艾美丽和乐乐，你(nǐ )督促一(yī )下天天和肖雪。

艾美丽此时早已经(jīng )忘了刚(gāng )刚的大(dà )胆，抱(bào )着蒋少(shǎo )勋的腿大声哀嚎。

经过(guò )了快一(yī )个月的(de )训练，她以为她们就算体能(néng )不好，也不会(huì )差到哪(nǎ )里去，不至于跑十分钟就开始(shǐ )喘。

我(wǒ )我我，你你你，满意了吗？睁着湿(shī )漉漉的(de )双眼，她可怜(lián )兮兮的(de )看着他(tā )。

跑了差不多十分钟左(zuǒ )右，顾(gù )潇潇发(fā )现身后几人的喘息声有些过(guò )，她皱(zhòu )眉跑到(dào )旁边，让陈美(měi )带跑。