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理论道理说完，谁都能(néng )明白，就是可惜(xī )长期形(xíng )成的习惯一时间无法改(gǎi )变。

闻言，张小乐和艾(ài )美丽身体下意识挺直，目光呆滞的看着她。

方(fāng )法用对了，能事半功倍(bèi )，方法没用对，则是事(shì )倍功半(bàn )。

跑了差不多十(shí )分钟左(zuǒ )右，顾潇潇发现(xiàn )身后几(jǐ )人的喘息声有些(xiē )过，她(tā )皱眉跑到旁边，让陈美(měi )带跑。

艾美丽无(wú )奈，只(zhī )能乖乖的闭上嘴(zuǐ )巴，结(jié )果她愣是忘了张嘴呼气(qì )，不停的用鼻子吸气呼(hū )气，张小乐也没做好，反而把脸憋了个通红。

从她悠然的语气，艾美(měi )丽听出八卦多余关心。

跑步的(de )时候，呼吸很重(chóng )要，记(jì )住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑三步就呼(hū )一次气(qì )，再跑两步吸气(qì )，并且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸气。

一想到吴倩(qiàn )倩，艾美丽浑身燃起熊(xióng )熊战火，凶狠的眼神仿(fǎng )佛想要将谁撕碎。

领子(zǐ )，回头对众人说：除了(le )她，所(suǒ )有人挺好，立刻(kè )，马上(shàng )，回去。

她只不(bú )过是稍(shāo )微加了一点速度(dù )，她们(men )似乎就被打乱了(le )节奏。