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昨晚(wǎn )得亏艾美丽作死，否(fǒu )则蒋少勋还真(zhēn )的会让她们(men )在(zài )围墙上跳到(dào )天(tiān )亮。

艾美丽被(bèi )她扯的一个趋(qū )咧，嘿嘿傻笑着：哎(āi )哟，好潇潇，我知道你嘴(zuǐ )硬(yìng )心软。

她一(yī )开(kāi )始就把速度(dù )提(tí )的比较快，但(dàn )都注意在她们能接受的范围内。

跑(pǎo )步的时候，呼(hū )吸很重要，记(jì )住，让人最(zuì )舒(shū )适的跑步呼吸(xī )方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一(yī )次(cì )气，再跑两(liǎng )步(bù )吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴(bā )吸气。

现在(zài )调(diào )整了呼吸方(fāng )式(shì )，体力消耗(hào )的(de )没有那么快，稍微轻松了一点点。

艾美丽这人就(jiù )喜欢被人夸被(bèi )人鼓励，听(tīng )了(le )顾潇潇的赞(zàn )赏(shǎng )，她立刻斗志(zhì )昂扬。

艾美丽(lì )这人就喜欢被人夸被(bèi )人鼓励，听了(le )顾潇潇的赞(zàn )赏(shǎng )，她立刻斗(dòu )志(zhì )昂扬。

好了好(hǎo )了，我起床。揉了把眼睛，她迷迷糊糊的说。

陈(chén )美早在顾潇(xiāo )潇(xiāo )下床的时候(hòu )就(jiù )已经醒了，此(cǐ )时也已经去了(le )洗漱间。