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艾美丽这人就喜欢(huān )被人夸被人鼓励(lì )，听(tīng )了顾潇潇的赞赏(shǎng )，她(tā )立刻斗志昂扬。

教官(guān )，我错(cuò )了，求你(nǐ )绕我一命，我不要死(sǐ )啊

第二种方(fāng )法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸(xī )这块天天和肖雪(xuě )做的(de )不错，你们两学(xué )着点(diǎn )儿。

错(cuò )。顾潇潇(xiāo )打断她：我(wǒ )不过是比(bǐ )平时出操加(jiā )快了一点速度，你看(kàn )看你们，自己能(néng )感觉(jiào )得到吗？是不是(shì )比平(píng )时出操的时候吃(chī )力多(duō )了？

现(xiàn )在我说一(yī )下你们几个(gè )的问题，首先是美丽(lì )和乐乐。

她没好气的(de )坐回床上，气鼓鼓的(de )指着她们一个个(gè )：你(nǐ )还好意思问呢？我问(wèn )你们，咱还是不(bú )是一(yī )个集体(tǐ )了，不是(shì )说好共同进(jìn )退吗？你们怎么可以(yǐ )抛下我一个人。

跑步(bù )的时候，呼吸很(hěn )重要(yào )，记住，让人最(zuì )舒适(shì )的跑步呼吸方法(fǎ )，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既(jì )跑三步就呼(hū )一次气，再跑两步吸(xī )气，并且记住要(yào )用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸(xī )气。

闻言，张小(xiǎo )乐和(hé )艾美丽(lì )身体下意(yì )识挺直，目(mù )光呆滞的看着她。

好(hǎo )了好了，我起床。揉(róu )了把眼睛，她迷(mí )迷糊(hú )糊的说。

因为平(píng )时顾(gù )潇潇说话的态度(dù )总是(shì )嘻嘻哈(hā )哈的，今(jīn )天突然严肃(sù )，让她们(men )有些不习惯(guàn )。