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看见(jiàn )是顾潇潇，艾美丽(lì )哎哟一声：怎么是(shì )你呀，吓死我了，大早(zǎo )上还没打起床(chuáng )号呢(ne )，你瞎折腾啥(shá )？

看(kàn )见(jiàn )是顾潇潇，艾美(měi )丽(lì )哎哟一声：怎么是(shì )你呀，吓死(sǐ )我了，大早上还没(méi )打起床(chuáng )号呢，你瞎(xiā )折腾啥(shá )？

闻言，张小乐和(hé )艾美丽身体下意识(shí )挺直，目光呆滞的(de )看着她。

最开始是(shì )摆臂问题，所有的(de )习惯，都是长期持(chí )续形成的，既然如(rú )此，她就让她们形(xíng )成正(zhèng )确姿势的习惯(guàn )。

从(cóng )她悠然的语气(qì )，艾(ài )美(měi )丽听出八卦(guà )多余(yú )关(guān )心。

我们的(de )膈肌和(hé )周围的器官(guān )，会受(shòu )到重力的作(zuò )用，同(tóng )步呼吸和跑(pǎo )步的节(jiē )奏，能够避免器官(guān )对隔膜施加不必要(yào )的压力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让(ràng )我们跑起步来轻松(sōng )许多，不会那么快(kuài )的消(xiāo )耗体力，明白(bái )了吗(ma )？

此时没有烈(liè )日，然而张小乐和(hé )艾美(měi )丽(lì )的脸上，还(hái )是布满(mǎn )了汗水，并(bìng )且小脸(liǎn )通红。

还别(bié )说，今(jīn )天艾美丽这(zhè )招，真(zhēn )是让她们大开眼界(jiè )。

她一开始就把速(sù )度提的比较快，但(dàn )都注意在她们能接(jiē )受的范围内。